http://www.raavareguiden.dk

Der er masser af interessante frugter og grøntsager, som jeg ikke kendte. Altid dejlig at finde nye muligehder.

Principielt kan du godt blende 300 gram frugt og 300 gram grønsager og få dine 6 om dagen.Men det vil være problematisk at få mange forskellige slags frugt og grønt på den måde og variationen er jo også vigtig.

Derudover synes jeg, at det er lidt ærgerligt at spise frugt og grønt på den måde, når det kan give velsmag og farve til maden.

Med venlig hilsen
Iben Nowak, 6 om dagen

Jeg kom til at tænke på, får man stadig sine 6 om dagen, hvis man tager en foodprocessor/blender og smider de 3 stykker frugt og 3 stykker grønt derned i?

jeg har gjort det indtil videre, godt nok smager det ikke vildt godt! men det er langt langt det hurtigste end at spise frugterne og det grønt hver for sig. Frugtkødet og det er der jo stadig, det er bare hakket i bitte små stykker så jeg kan drikke det istedet.

Eller ødelægger man så vitaminerne og mineralerne og alt det andet sundhed i det på denne måde?

Børn over 1 år bør spise efter de 8 kostråd ligesom voksne (men federe mælk indtil 3-års alderen), men for mindre børn er det appetitten, der bestemmer mængden af mad. Derfor kan der ikke gives præcise mængdeanbefalinger for fx. frugt og grønt.

Hvis din datter for det meste også spiser godt af brød, kartofler, kød mm. er der derfor ingen grund til bekymring over et relativt stort indtag af frugt og grønt. Lad hende endelig spise løs af særligt grønsagerne – jeg har endnu ikke hørt om danske børn, der fik flere end de havde godt af.

Med venlig hilsen
Iben Nowak, 6 om dagen

Jeg prøver at finde svar på, hvor meget frugt der anbefales til børn under 4 år. Jeg har en datter på 1½, som sagtens kan spise 1 banan, en håndfuld vindruer, lidt tørret frugt, et stort stykke agurk, 1 lille reven gulerod og ca 1 dl majs/ærter på en dag. Er det alt for meget for hende?

Hilsen Dorthe

Har i set den der hakker, der vist hedder ALLIGATOR.
Den passer lige ind i “6 om dagen”. Vi har selv haft den i et år
og syntes at i skulle lære den at kende. Virkelig smart gadget.

Tak for hurtigt svar Måske det var en god ide, at I evt. laver en offentlig liste over – hvad der tæller som hvad, det kunne mange sikkert få STOR gavn af (det ville ihvertfald være en stor hjælp for mig og min familie).

Pft.

Venlig hilsen
Laursen

I 6 om dagen tæller tomat, agurk og peberfrugt med som grønsager.

Med venlig hilsen
Iben Nowak, 6 om dagen

Har set forskellige steder på nettet, at man ikke er helt enig om hvad en tomat, agurk og peberfrugt egentlig er. De fleste steder er de defineret som en frugt – tæller I det også som en frugt eller?

Venlig hilsen
Laursen

Du kan kun tælle flydende frugter og grønsager (juice, saft, most) med som 1 af de 6 om dagen uanset hvor meget du drikker. Det skyldes, at der, som du selv nævner, mangler noget af frugten/grønsagerne.

Med venlig hilsen
Iben Nowak, 6 om dagen